Ten 24-godzinny przewodnik krok po kroku, jak budować mięśnie i mieć więcej energii Każdy chce rozmawiać o seriach, powtórzeniach oraz o „idealnej formie treningu” (jeśli taka w ogóle istnieje). Z łatwością można znaleźć tysiące – może miliony – artykułów opowiadających o zaawansowanych zasadach treningu i teoretycznych zastosowaniach fizjologii ćwiczeń. Ale wiesz co? Informacje są tak dobre, jak działanie, które po nich podejmiesz. A kiedy to weźmiesz pod uwagę, wiele dostępnych informacji o kondycji nie robi wiele, aby pomóc Ci zrobić coś, aby osiągnąć swoje cele. Praktyczne informacje zawierają proste instrukcje krok po kroku, jak osiągnąć swoje cele – a potem musisz to zrobić. Budowanie mięśni polega w istocie na budowaniu…