-
Jak znaleźć przyjaciół w dorosłym życiu – część 2.
Dziś przedstawie ci 12 pomysłów na nawiązywanie przyjaźni jako osoba dorosła Wróćmy do trzech sposobów nawiązywania przyjaźni: wspólnej bliskości, zainteresowań i wartości. Omówiliśmy już bliskość: jako osoba dorosła obowiązkowa bliskość przez dłuższy czas jest trudna, chyba że jesteś astronautą lub zakładnikiem. Dlatego te pomysły koncentrują się na nawiązywaniu kontaktów z ludźmi, którzy podzielają Twoje zainteresowania i wartości, ale pamiętaj o tym: co się stanie, jeśli będziesz spędzać czas z osobami, które podzielają Twoje zainteresowania? Z biegiem czasu jesteście bliżej! Część, której nie będziesz chciał usłyszeć To wymaga działania. Brak wspólnej bliskości musimy nadrobić wysiłkiem. Mimo że nawiązywanie przyjaźni jako osoba dorosła to nie randkowanie, obowiązuje wiele z tych samych zasad.…
-
Jak znaleźć przyjaciół w dorosłym życiu.
Ludzie się pobierają. Ludzie odchodzą. Ludzie są zajęci wymagającymi zadaniami. Ludzie się od siebie oddalają. Zanim się zorientujesz, nikogo nie ma w pobliżu. Przedstawiamy 3 kluczowe klucze do budowania nowych przyjaźni w pozaszkolnej fazie życia i przedstawiamy 12 pomysłów na rozpoczęcie. Nawiązywanie przyjaźni nigdy nie było łatwe. W podstawówce sojusze się zmieniały, a bycie nowym dzieckiem było karalne. W liceum prawdopodobnie znalazłeś swoje plemię, ale wszyscy byli zalani hormonami i niepewnością. Na studiach trzeba było zaczynać od nowa na pierwszym roku, ale z dodatkową korzyścią było mieszkanie w akademiku. Ale teraz, kilka lat po studiach – lub kilka dekad – nawiązywanie nowych znajomości wydaje się… niemożliwe. Weź pod uwagę, że…
-
Minusy bycia samcem alfa.
Żyjąc dzięki zaletom klasycznego samca alfa, tego, który dręczy i pędzi na szczyt w stylu prawdziwego psa alfa, możesz dość szybko znaleźć się na szczycie stosu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli wyższe szczeble są już zamieszkane przez rekiny alfa. Początkowo mogą rozpoznać i podziwiać twoją motywację i zaprosić cię do swojej owczarni starszych alf (o ile twoje wpływy nie uderzą w ich). I jeszcze raz, przypomina mi się moja była praca – naprawa pomp – TAM TEŻ poza serwisem są rekiny. Na prawdę fascynujące. Jest jeden poważny minus tego zachowania: im wyżej się znajdujesz, tym bardziej wrogie staje się twoje środowisko. Z każdym szczeblem drabiny, którą pokonujesz, rośnie liczba ludzi,…
-
Klasyczna ścieżka do statusu samca alfa.
Fałszywe cnoty klasycznego samca alfa Klasyczny samiec alfa wspina się na szczyt, wykazując kilka kluczowych zalet: 1. Bądź agresywny Najlepsza obrona to silny atak. Zwłaszcza jeśli jest to uderzenie wyprzedzające. Jeśli zobaczysz okazję, skorzystaj z niej natychmiast. Jeśli zauważysz lukę w zabezpieczeniach swojego rywala, bezzwłocznie ją wykorzystaj. Co ci to daje? Jako agresor możesz nadać tempo. Uderzając w kogoś, każesz mu zareagować w sposób grzeczny lub wycofać się. Postawiłeś ich w pozycji reakcyjnej, która w wielu przypadkach jest słabsza. Trochę jak moja walka o części Iveco w poprzedniej pracy. 2. Nigdy nie pozwól nikomu cię lekceważyć. Jako klasyczny samiec alfa, Twoją największą walutą jest uznanie własnego autorytetu (nadal liczy się…
-
Kim jest samiec alfa?
Wielu facetów uważa, że nie mogą być „samcami alfa”, ponieważ nie są aroganckimi palantami. Jest inny sposób. „Samiec alfa” to termin, który zapożyczyliśmy z królestwa zwierząt. Wśród zwierząt alfa jest osobnikiem o najwyższym rankingu w grupie. On je pierwszy. Dostaje to, czego chce, ponieważ reszta stada uznaje jego wyższość. Inni ulegają mu, ponieważ udowodnił, że jest najsilniejszym i najpotężniejszym mężczyzną w stadzie. Robi to w zasadzie rutynowo skopując wszystkim tyłki. To skrajnie głupia wersja rzeczywistej koncepcji samca alfa, która pochodzi z prawdziwej nauki zwanej etologią. I to jest wersja samca alfa, którą dostosowujemy do naszych własnych pseudonaukowych wyjaśnień sukcesu w męskiej kulturze. Kiedy konstruujemy w myślach obraz ludzkiej wersji samca…
-
Twoje idealne 24 godziny: Wieczór.
Rzuć okiem na swój trening, aby wiedzieć, co będziesz dzisiaj robić. Zastanów się, jakiego sprzętu będziesz potrzebować, i wyobraź sobie, jak przechodzisz przez trening i jak się poczujesz po jego zakończeniu. Dzięki temu uzyskasz właściwy sposób myślenia i zmniejszysz prawdopodobieństwo, że pominiesz trening i usiądziesz na kanapie, jedząc Laysy i oglądająć sport. Co robić wieczorem 1. Odpocznij przez 15-20 minut Ciężko pracujesz przez cały dzień i bądźmy szczerzy, większość z nas nie wie, jak cofnąć numer i odzyskać sprawność. Odłóż na chwilę telefon, wyłącz telewizor i po prostu zrelaksuj się. Spróbuj medytować, czytać, słuchać uspokajającej muzyki lub spacerować podczas słuchania podcastu. Ja słucham blues, ale to zależy od pracy po…
-
Twoje idealne 24 godziny: Popołudnie.
Wykonaj najważniejsze zadania w pierwszej kolejności Nie musi to mieć nic wspólnego z budowaniem mięśni lub utrzymaniem szczupłej sylwetki, ale z punktu widzenia produktywności prawdopodobnie będziesz mieć najwięcej energii i zdolności do skupienia się rano. Wybierz 1 lub 2 rzeczy, które MUSISZ zrobić dzisiaj i najpierw się za nie zabierz. Pora lunchowa: 1. Zjedz dobry posiłek budujący mięśnie. Skoncentruj się na chudym białku (jajka na twardo, kurczak, tuńczyk itp.), Owocach, warzywach i niektórych węglowodanach, takich jak ryż, słodkie ziemniaki lub komosa ryżowa. Pamiętaj: musisz korzystać z posiłków, nad którymi masz kontrolę, abyś mógł sobie pozwolić trochę później, gdy jesteś z przyjaciółmi lub rodziną. Wskazówka na lunch: Jeśli jesteś jak większość…
-
Twoje idealne 24 godziny: Poranek.
Ten 24-godzinny przewodnik krok po kroku, jak budować mięśnie i mieć więcej energii Każdy chce rozmawiać o seriach, powtórzeniach oraz o „idealnej formie treningu” (jeśli taka w ogóle istnieje). Z łatwością można znaleźć tysiące – może miliony – artykułów opowiadających o zaawansowanych zasadach treningu i teoretycznych zastosowaniach fizjologii ćwiczeń. Ale wiesz co? Informacje są tak dobre, jak działanie, które po nich podejmiesz. A kiedy to weźmiesz pod uwagę, wiele dostępnych informacji o kondycji nie robi wiele, aby pomóc Ci zrobić coś, aby osiągnąć swoje cele. Praktyczne informacje zawierają proste instrukcje krok po kroku, jak osiągnąć swoje cele – a potem musisz to zrobić. Budowanie mięśni polega w istocie na budowaniu…
